Poziom złego cholesterolu wzrasta i mogą wystąpić wahania ciśnienia krwi. Istnieje ryzyko nadwagi. Niewystarczające odżywianie w pierwszej połowie dnia powoduje chęć spożywania niewłaściwych pokarmów, które zawierają dużo tłuszczu, cukru i kalorii. Brak apetytu, brak energii i zaburzenia snu. Pomijając śniadanie, jesteśmy zmuszeni uzupełnić kalorie utracone wieczorem, ale obfita kolacja przed snem może negatywnie wpłynąć na […]
Produkty, które można spokojnie spożywać przed snem
Suszone owoce i orzechy. Późna kolacja nie powinna być pełnowartościowym posiłkiem, a jedynie złagodzić uczucie głodu, które nie pozwala zasnąć. Taki głód można zaspokoić garścią suszonych owoców lub orzechów – nie więcej niż 50 gramów. Zawierają one dużo witamin i cennych mikroelementów, których umiarkowane spożycie przed snem nie powoduje przyrostu masy ciała. Produkty z kwaśnego […]
Zalety i wady stosowania cynamonu
Cynamon dodaje się do wypieków, deserów, napojów i dań słonych. Oprócz przyjemnego zapachu ma wiele korzystnych właściwości. Cynamon ma właściwości przeciwutleniające i pomaga w trawieniu tłustych potraw. Różne związki zawarte w cynamonie są korzystne dla układu sercowo-naczyniowego. Nie należy jednak nadużywać cynamonu, ponieważ zawiera on kumarynę. Jest to naturalny aromat zawarty w warfarynie – leku […]